عنب / استمتع بتناول العنب كجزء من نظام غذائي متوازن
العنب هو فاكهة صغيرة وحلوة تنتمي إلى عائلة الفواكه النجمية. تأتي في مجموعة متنوعة من الألوان، بما في ذلك الأخضر، الأحمر، والأسود، وتتميز بجلدها الناعم وعصارتها الغنية.
يعتبر العنب مصدرًا ممتازًا للفيتامينات، خاصة فيتامين C وفيتامين K. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينول، التي تساهم في تعزيز صحة القلب وتقليل الالتهابات. يُعتبر العنب أيضًا مصدرًا جيدًا للماء، مما يساعد في ترطيب الجسم.
يمكن تناول العنب طازجًا كوجبة خفيفة، أو استخدامه في تحضير السلطات، العصائر، والمربيات. كما يُستخدم في صناعة النبيذ، حيث يُعتبر أحد المكونات الأساسية.
يمكن تخزين العنب في الثلاجة للحفاظ على نضارته، ويفضل تغطيته بغطاء لحماية الثمار من الجفاف. يُنصح بغسله جيدًا قبل تناوله.
لم يتم العثور على أي تقييمات